كيف اتحكم في شعوري؟ تحقق من ذلك | كيف اتحكم بمشاعري

التنفس العميق من الطرق الخفية للتحكم في انفعالاتك العاطفية. لنفترض على سبيل المثال أن حبيبتك السابقة ظهرت في المكان دون سابق إنذار، ومن ثم لا يوجد لديك أي فرصة للانسحاب من المكان ومحاولة تهدئة مشاعرك. نفذ التنفس العميق سرًا أثناء المحادثة مع من حولك إلى أن تهدأ أعصابك.

كيف تتحكم في مشاعرك وانفعالاتك؟

إدارة العواطف وكيفية التحكم بها
فهم المشاعر واستيعابها قبول المشاعر كما هي استكشاف العواطف المراد مواجهتها الملاحظة الثاقبة التعبير عن الذات تقديم العناية للذات مصالحة النفس والتسامح معها النظرةُ الإيجابيةُ للمشاعر الراهنة

كيف اتحكم في ردات فعلي؟

ولكي نتحكم بردود أفعالنا فعلينا أن نعمل بوصية النبي عليه الصلاة والسلام للصحابي في الحديث السابق ووصيته الأخرى حين قال (إنما العلم بالتعلم وإنما الحلم بالتحلم، ومن يتصبر يصبره الله) وأن نعود أنفسنا على ذلك، ولنعلم أن الغضب لن يغير شيئا قد حصل، ولن يعيد مالا قد فقد، ولن يصلح سيارة قد تعطلت، ولن يعيد وقتا قد ذهب، بل على

كيف تسيطر على مشاعر الحب؟

نصائح للسيطرة على مشاعر الحب

العودة للخلف ومحاسبة النفس، فعليك أن تحظى بوقت مستقطع على الدوام لطرح الأسئلة الصحيحة على نفسك ومحاولة إيجاد حلول للمشكلات التي تحول دون سيطرتك. التأني في العلاقة فغالبًا ما يقع كثيرون في فخ الاستعجال، والتقدم السريع في العلاقة، ممّا يُؤدي إلى فقدهم للسيطرة على عواطفهم.