كيف اقاوم النوم وما انام؟ تحقق من ذلك | كيف اقاوم النوم

تغلّب على النُعاس بدون كافيين: الخطوة الثانية
احرص على تناول وجبة الافطارأكثر من شرب الماءخذ قيلولة اذا استطعتاخرج الى الطبيعةاستمع لبعض الموسيقىاخفض درجة الحرارة

كيف اقاوم النوم في رمضان؟

فيما يلي بعض النصائح التي تساعد على مقاومة النعاس في رمضان.
النهوض والتحرك في ارجاء المنزل النوم لمدة اضافية الحصول على قيلولة اراحة العين الاستماع إلى اصوات مرتفعة تجنب الجلوس تحت اشعة الشمس ممارسة تمارين التنفس العميق ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة

ما سبب كثرة النوم في رمضان؟

الإفراط في تناول الطعام على الإفطار والسحور: من العادات الغذائية الخاطئة التي تتسبب في كثرة النوم والشعور المستمر بالخمول هي الإفراط في تناول الطعام خاصةً على وجبة الإفطار، فبعد حرمان الجسم لفترة من الطعام ومع تناول كمية كبيرة دفعة واحدة يتسبب ذلك في نشاط الدورة الدموية في اتجاه الجهاز الهضمي لهضم وامتصاص الطعام، ما