كيف اقوي من ذاكرتي؟ تحقق من ذلك | كيف اقوي ذاكرتي

النوم الكافي سبب أساسي في تقوية الذاكرةتحسين نوعية الطعام: الأكل الصحي يساعد في تقوية الذاكرةإضافة عنصر الحركة و الرياضة في نظامك اليوميكوّن صداقات و تواصل باستمرارنظم وقتك وعملكحافظ على ذهنك نشيطاً لتقوية ذاكرتكجربّ ألعاب الذكاء و الحيلتوقف عن القيام بمهام متعددة في نفس الوقت (Multitasking)

هل كثرة الحفظ يقوي الذاكرة؟

تعلُّم أحد أساليب الحفظ والاستظهار التي يستخدمها أبطال الذاكرة يؤدي إلى تغيرات واسعة النطاق في التوصيلات الدماغية. لا يختلف صفوة الأبطال في رياضة الذاكرة عن أقرانهم في أية رياضة أخرى؛ فهم يخوضون غمار منافسات شرسة يُظهرون فيها مهاراتٍ تبدو خارقة، مثل حفظ سلسلة طويلة من الأرقام تتكون من 500 رقم في خمس دقائق.

ما هو سبب ضعف الذاكرة؟

أسباب ضعف الذاكرة
الحالة النفسية والعاطفية قد تؤثر على الوظائف العقلية والجسدية بشكل كبير ومن ابرز الأسباب النفسية هو التوتر و الاكتئاب والقلق وقلة النومالضغط العصبي والاجهاد الشديد بسبب الافراط في العملالصداع الدائمتناول بعض الأدوية المهدئة والمضادة للأكتئاب قد تكون سبب في ضعف الذاكرةالتدخين وتناول المخدرات