كيف تكون شخص قاسي القلب؟ تحقق من ذلك | كيف اقوي قلبي

اجعل العلاقات بشروطك أنت. تجنب السماح للناس بالاقتراب منك كثيرًا أو السيطرة عليك بالوعود أو الرجاءات أو الاعتذارات. حدد أنواع العلاقات التي تريد أن تكون بها، ولا تكن في علاقات سوى بهذه الأشكال التي عرّفتها لنفسك. كن أنت المتحكم فيما تقدمه من نفسك ومدى انخراطك في أي علاقة.

كيف اقسي؟

كيف أقوي قلبي الضعيف
1.1 الإعتراف بالمشكلة1.2 حاول التفكير في المخاطر من زاوية أخرى1.3 التفكير المنطقي في ما يخيفك1.4 التحلي بالمزيد من الثقة بالنفس1.5 اجعل العظماء والشجعان هدفاً تسعى للوصول إليه

كيف تصبح شخص لا يخاف؟

اتّباع تقنيات الاسترخاء، مثل: التنفس العميق، واليوغا. اتبّاع نظام غذائي صحّي، فهناك العديد من الأطعمة التي تحارب الخوف والقلق. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لقدرتها على توجيه تفكير الفرد وإبعاده عن التفكير بالخوف، فالدماغ يستطيع التركيز بفعل واحد كلًا على حدة.